البرامج
الأيروبكس المائي
العودة إلى الدورات
نظرة عامة
يجمع الأيروبكس المائي بين تمارين القلب والمقاومة داخل الماء، مستفيداً من قوة الطفو لتقليل الضغط على المفاصل مع بناء القوة والتحمل. مثالي لجميع مستويات اللياقة، بما في ذلك المتعافون من الإصابات.
أبرز محتويات الدورة
- تأثير منخفض على المفاصل والعضلات
- تمارين قلب ومقاومة لكامل الجسم
- مناسب للتعافي من الإصابات
- جلسات جماعية وفردية متاحة
قد يعجبك أيضاً
السباحة لجميع الأعمار
دروس سباحة منظمة للأطفال والمراهقين والبالغين، من أولى الحركات إلى السباحة بثقة.
جميع المستويات8 جلسات
عرض التفاصيلالسباحة التزامنية
تدريب على السباحة الفنية يجمع بين التقنية والإيقاع والتصميم الحركي في الماء.
متوسط10 جلسات
عرض التفاصيلالغطس
دورات غطس تمهيدية ومعتمدة تغطي السلامة والمعدات ومهارات المياه المفتوحة.
من مبتدئ إلى معتمد3-5 أيام
عرض التفاصيل